信頼できる歯医者のそらクリニック｜千葉県成田市

噛むことのメリット

こんにちは！長島です。
今日は、噛むことの大切さについてお話しします。
皆さんはご飯をしっかりと噛んでいますか？
現代では柔らかい食べ物で溢れていますので、わざわざ咀嚼が必要な食べ物を食べる機会もないものです。
よく噛んで食べることは、健康にとって様々な良い効果があります。
 
よく噛むことの８つのメリットをご紹介致します。
 
１、肥満防止
ゆっくりたくさん噛むと満腹中枢が働き、食べ過ぎを防ぎます。
 
２、味覚が発達する
たくさん噛む事で唾液の分泌が良くなり、舌の細胞が発達、脳の味覚中枢も刺激されて素材本来の味わいが分かるようになります。
 
３、言葉の発音が発達する
口周りの筋肉も発達し、正しい発音ができるようになります。
 
４、脳の働きを活発にする
脳への血流が増加し働きを活発にし脳の若さを保ち老化を防ぎます。
 
５、歯の病気予防
唾液には食べかすや最近を洗い流す自浄作用があり、虫歯や歯周病の予防になります。
 
６、癌予防
唾液に含まれる酵素によって発ガン物質の発ガン性を抑制する効果があります。
 
７、胃腸の働きを快調にする
胃腸の働き活発にし消化を助け、食べ過ぎを防ぎます。
 
８、全身の体力向上
身体が活発になり、体力が向上します。
仕事や勉強に集中できます。
 
このように噛むことは良いことばかりで私たちの健康に大きく関わってきます。
当然のことながら、よく噛むためには健康な歯が必要です。
歯を失って入れ歯になると噛む力が低下してしまうと言われています。
健康な歯を保つ為に正しい歯磨きの仕方を身につけて習慣づけましょう。
 
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