口内炎の対処法！摂りたい栄養素や、控えたい食事など

こんにちは！
成田市の歯科医院、歯医者のそらクリニック、歯科助手の秋山です。

今回は、口内炎についてお話させていただきます。

食事の度に痛みが生じ、不快な思いをされたことのある方も多いかと思います。

口内炎になったときに摂りたい栄養素や、逆に控えたい食事をご紹介していきます。

【口内炎とは？】

お口の中や周辺の粘膜に起こる炎症のことを指します。

ストレス、睡眠不足や栄養不足で起こりやすいですが、ウイルスによるものや、お口の中を咬んでしまったこと等による傷が原因のものなどもあります。

アフタ性口内炎

口内炎の中で一番多いものです。

ストレスや疲労により免疫力が低下していたり、睡眠不足、栄養バランスの乱れが考えられていますが、はっきりとした原因はわかっていません。

アフタ性口内炎の対処法

十分な睡眠を取りましょう。
また、ビタミンB群、ビタミンCを積極的に摂取し、バランスの良い食事を心がけることが大切です。

また、お口の中の衛生状態と口内炎には密接した関係があります。
しっかり歯磨きをして、口腔内を清潔に保ちましょう。

ビタミンB群が豊富な食材

レバー、ささみ、うなぎ、マグロ、大豆、バナナなど

ビタミンCが豊富な食材

ブロッコリー、パプリカ、レモン、いちごなど

ビタミンB2、B6は粘膜の保護、ビタミンCは炎症を抑えて免疫力を高めてくれる栄養素です。

どちらのビタミンも水溶性で、体内で一定以上蓄積することができないため、こまめに摂取することがいいと言われています。

カタル性口内炎

頬や舌を噛んでしまったり、入れ歯や矯正器具でお口の中を傷つけてしまった時に細菌が繁殖することによって起こる口内炎です。

カタル性口内炎の対処法

入れ歯や矯正器具が原因と思われる場合は、歯科医院を受診しましょう。

熱いものなどや辛いものなど、刺激物の摂取を控えましょう。
抗生物質が含まれている口腔用軟膏や、トローチ、殺菌剤、イソジンのうがい薬を使用したりもします。

ウイルス、細菌が原因の口内炎

ヘルペスウイルスへの感染により発症する、ヘルペス性口内炎。

カビの一種であるカンジダ菌が過剰に増えて発症する、カンジダ性口内炎等があります。

ヘルペス性口内炎の主な症状

●激しい痛み

●発熱

●口の中に複数の水疱ができる

カンジダ性口内炎の主な症状

●白い苔のようなものが口の中に付着している

●舌や粘膜が赤く腫れ、ヒリヒリとした痛みが生じる

ウイルス性の口内炎の対処法

ヘルペス性口内炎は、主に生後６か月～３歳の乳幼児に発症しやすいと言われていますが、大人も発症することがあります。
主に抗ウイルス薬による治療となり、うがい薬や鎮痛薬の投与を行います。

人から人に感染するため、食器やタオルは別にしてください。
不要不急の外出も避けましょう。

また、カンジダ性口内炎は、病気が隠れている場合もあるため、疑いがある場合はすぐに病院を受診してください。

食事は、あまり噛まずに飲み込めるもの、水分を多く含み、味付けの薄いものを選びましょう。

お粥、スープ、ゼリー、バナナなどは食べやすいかと思います。

お粥やスープは、あつあつのものだと口内炎を刺激し、悪化してしまう恐れがあるため少し冷ましてから食べましょう。

口内炎は、思いつく原因があれば生活習慣や栄養バランスを見直したり、速やかに対処することが大切です。

また、２週間以上たっても治らない場合や、口内炎が大きくなってきている場合は、病気が隠れている可能性もあります。

その場合は早めに医療機関を受診しましょう。

歯医者のそらクリニックでは、一般治療のほか、歯科検診、マウスピース矯正、ホワイトニングなども承っております。
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2024年06月14日 10:00