歯ぎしりが歯周病を悪化させるって本当？

こんにちは！
成田市の歯科医院、歯医者のそらクリニックの秋山です。

突然ですが、歯ぎしりや食いしばりが歯周病と関係していることはご存知ですか？
歯周病は日本人が歯を失う原因の一位と言われている、とても怖い病気です。

今回は、歯ぎしりや食いしばりと歯周病の関係についてお話しします。

歯ぎしり、食いしばりとは？

歯ぎしりとは、上下の歯を強く噛みしめた状態で横に動かし、歯を擦り合わせる状態です。
食いしばりとは、上下の歯を擦り合わせず、強く噛みしめた状態のことを指します。

ギシギシ、ギリギリと音が出る歯ぎしりと比べ、食いしばりは音が出ないため、気づきにくい特徴があります。

なお、1日のうち、歯と歯が接触している時間は食事や会話などで20分程と言われています。

歯ぎしり、食いしばりをすると歯周病が悪化する？

歯周病の原因は、プラークに含まれる細菌のため、歯ぎしりや食いしばりが直接的な原因になっているわけではありません。
しかし、歯に強い負担がかかることにより、歯周病が進行すると言われています。

歯ぎしり、食いしばりが歯周病を悪化させる要因

　・歯周組織への過剰負担
歯ぎしりや食いしばりによる過度な負担は、歯だけでなく、歯を支える歯周組織に対しても影響が及びます。

強い力がかかると、歯茎が炎症を起こしやすくなります。
また、歯肉が衰えたり、骨吸収を促進させたりすることもあります。

　・歯周病ポケットができやすくなる
歯に加わる力が強すぎると、歯周ポケットができたり、ポケットが深くなったりすることがあります。
そのため、歯垢が溜まりやすくなります。
歯周病の原因は、この歯周ポケットに溜まった歯垢の中の細菌のため、歯周病になるリスクが高くなります。

なお、既に歯周病に罹患している場合でも、過剰な負担により症状の悪化や、歯周病の進行がしやすくなります。

歯ぎしり、食いしばりの原因

歯ぎしり、食いしばりの明確な原因はまだ解明されていませんが、以下の要因が関与していると考えられています。

　・ストレス
　・噛み合わせや骨格
　・習慣
　・薬の副作用
　・睡眠時無呼吸症候群
　・子供の歯ぎしり

ストレス

睡眠中の歯ぎしりは、大半がストレスによるものだと言われています。
睡眠中に無意識に歯ぎしりをすることで、日常生活のストレスを発散しようとしていると考えられています。

噛み合わせや骨格

噛み合わせが悪かったり、上下の歯のバランスが悪いと歯ぎしりをしてしまうことがあります。
また、治療後の詰め物が歯に合っていない場合もあります。
詰め物が原因の場合は、それまで歯ぎしりをしていなかったのに、治療後から歯ぎしりをするようになるのが特徴です。

習慣

生活習慣が歯ぎしりを引き起こしていることもあります。
たとえば、スポーツをする方や、力仕事をする方は、力を入れるときに瞬間的に歯を食いしばっていることがあります。
それが睡眠中に日常習慣として現れ、歯ぎしりをしてしまうのです。
また、アルコールやニコチンによって睡眠の質が低下することにより、歯ぎしりがひどくなるケースもあります。

薬の副作用

抗うつ剤の副作用で歯ぎしりが起こる可能性があります。
睡眠中の筋肉の緊張によって歯ぎしりしてしまうと言われています。

睡眠時無呼吸症候群

睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に呼吸が止まってしまう病気です。
呼吸が止まる息苦しさから歯ぎしりが起こると言われています。

子供の歯ぎしり

子どもの歯ぎしりは、歯の生え変わりの際にみられることが多いです。
乳歯が抜け、永久歯に生え変わる際の不快感が原因であることがほとんどで、成長に伴って自然に歯ぎしりがおさまることが多いです。

歯ぎしり、食いしばりの改善方法

　・ナイトガード(マウスピース)
　・噛み合わせの調整
　・質のいい睡眠
　・ストレスの解消

ナイトガード(マウスピース)

歯ぎしりの治療で一般的なものが、ナイトガードと呼ばれるマウスピースです。
装着することで、上下の歯が直接当たらなくなり歯へのダメージを軽減できます。

噛み合わせの調整

歯の詰め物や被せ物の高さが合っていないことが原因で歯ぎしりをしている場合は、噛み合わせを調整すると歯ぎしりをしなくなります。

質のいい睡眠

睡眠の質が悪いと歯ぎしりをしやすくなるため、質の高い眠りを心掛けましょう。
寝具が自分に合っているかどうかや、寝る前のスマホやPCのブルーライトに気を付けたりなど、睡眠環境を見直すと歯ぎしりの改善が期待できます。

ストレスの解消

歯ぎしりの原因はストレスによるものが大半なため、リラックスの時間を作ることが大切です。
ストレスを軽減すると、歯ぎしりや食いしばりが緩和できます。

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2025年01月14日 10:00