熱帯夜

6番の今関です！

気温が上がり、夜も寝苦しく感じる今日この頃です(^_^;)

寝る前にエアコンで室内を除湿したり、寝ている最初の3時間はエアコンをつけておくのも対策だそうです！
その理由が調べると、このように書かれていました！

「熟睡するためには最初の3時間が鍵！「徐波睡眠」いわゆる「ノンレム睡眠」と呼ばれるこの時間帯は睡眠中最も眠りが深い時間。暑さでこの時間帯に目覚めることがないよう、最初の３時間はエアコンを付けておきましょう。この時間に目が覚めてしまうと、「寝た気がしない」とよく朝スッキリ起きれなくなってしまいますよ。」
とのこと！

また、エアコンが苦手な方は扇風機に濡れたタオルをかけたり、頭部を冷やしたりするのも対策だそうです！

まだまだ、暑くなるので、個人に合った対策で、夏を乗りきりたいですね！