冷え性
8番の竹本です。
最近朝や夜がすごく冷えてきましたね(´･･`)
女性で冷え性の方も多いかと思います。私も冷え性で夜は寒くてなかなか寝付けなくなってしまいます…
冷え性の対策として五本指ソックスが良いとよく言われますが靴下を履いて寝れないという方もいます。そこで、食べ物でも対策が出来るか調べてみました！
根菜類や、青菜類、豆類は体を温めてくれるそうです。とくに、ごぼうやレンコンなどが有用だそうです。
逆にきゅうりやトマトなどの野菜類、果物などは体を冷やしてしまう食材だそうです。
野菜類も食べる時は温野菜などにするといいですね！
冷え性は体調不良に陥ってしまうほど冷えてしまう方もいらっしゃるので対策をして冬を乗り切りましょう♪
2016年11月05日 13:48
