塗り絵の効果
8番の竹本です。
先日医院で帰り際に若いうちに色々やってみるといいよ！趣味とかないの？というお話になりました。
私は絵を書いたり音楽鑑賞をしたり歌ったりといったことをしてると気持ちがとても落ち着くように感じます。小学生だったころ塗り絵が好きだった祖父が買ってくれた大人の塗り絵をやって家族に見てもらうのが好きだったことを思い出しました。
その頃は塗っていて楽しいや、母が塗り絵やイラストがとても上手だったので同じようにできるようになりたいという思いでやっていました。
塗り絵は脳全体を使う作業になりますので、塗り始めて約30秒で脳の活性化が始まると言われています。どういう絵なのか、どういう構図が覚える、どう進めるかプランを立てる、プランに従って進めるなどただ塗っているように感じていましたが考えていることが実は沢山あったのです。
また、塗り始めると集中状態になるのでこの状態が瞑想に近いことから癒しの効果もあると言われています。
さらに、その瞑想状態の中単純作業を繰り返すことからストレス解消にも繋がるので休日など気持ちを落ち着かせられるときに塗り絵を再開してみようと思いました♪
完成が楽しみです！
2016年10月25日 11:16
