口臭対策
6番の今関です！
口臭にお悩みの方は沢山いらっしゃると思います。こんな対策をネットで見つけました！
「重曹うがい」です！
口臭は、お口の中が酸性になっていると臭いが発生します。
お腹が空いている時に、口臭がひどくなっている事がありませんか？
食後3時間ほど時間が経過すると、唾液の量が減ってしまい、口内が酸性になってしまうのです。
重曹は弱アルカリ性ですので、うがいする事により酸化物による臭いを中和してくれます。就寝前や起床後にうがいをすると、お口の中もスッキリして、口臭予防に効果的です。
重曹うがいのやり方
まずは重曹を用意します。（食用にしてください）
重曹水を作るのであれば、500gでも量は多いです。100~200gで十分です。
◆重曹水の作り方
①500mlのペットボトルに水をいれます
②計量スプーンの小さじ（真ん中）を使います。
③重曹を小さじ1杯（約3g）をいれます
重曹を入れて良く振ったら、重曹水の完成です。
1週間くらい保存が可能だそうです！
◆コップ1杯のお水で作る場合
①コップ一杯のお水を用意します
②500mlで使う重曹の3分の1程度の重曹を入れます
よくかき混ぜたら完成です
◆重曹うがいを効率良くやるポイント
・うがいはガラガラとするのではなく、くちゅくちゅとお口全体にいきわたるようにやる
・重曹うがいをした後に、歯磨きをする （歯磨き粉は使用しても大丈夫です）
気になる方はやってみて下さいね！
2016年09月29日 19:36
