体調管理
7番香取です！
最近、春！というより夏のような気温が続いていますね。
昨日あんな暑かったのに今日はなんか肌寒い…
ということもあります。
気温の変化が激しいと身体が追いつかなくなり風邪引きやすくなります。
なぜそうなってしまうのかというと、
温度変化によって自律神経やホルモンをつかさどる「視床下部」が混乱し、免疫が低下するからです。
ということでした。
風邪を引かないために免疫力アップする3つの方法があります！
1、適度な睡眠をとる
2、正しい食生活を送る
3、ストレスを溜めない
この3つを守って風邪をひかずに元気に過ごしたいと思います！！
2016年04月26日 13:46
