そらスタッフブログ

デンタルコーチング

1番の菅谷です。
昨日は、デンタルコーチングのセミナーに行ってきました！
「きく」という漢字は2種類ありますよね。
「聞く」は、聞き流す
「聴く」は耳・目・心で感じとる
私は、普段門構えの聞くを使っていました。あまり漢字の意味を考えたことがなかったですが、言われてみると納得しますよね。
今後カウンセリングする時は、聴くスタンスでやっていきたいと改めて思いました。

2016年07月18日 23:53

6番の今関です！

暑い夏。水分補給をこまめにしましょう！とテレビでも毎日のように言っていますね！

では実際に、水分補給には何が最適なのか、調べてみました！

「日常の水分補給→水

日常の水分補給は、水で問題ありません。

普通の食事をしていれば、必要な塩分も取れているので、塩分を補給する必要はないです。

1日約1.2リットルくらい・1日8回を目安に、こまめに水を飲んで、補給します。

コーヒー・お茶などは、利尿作用があるので、水分が不足することがあるので、飲む量は調整するとよいです。

軽い運動・入浴・軽い発汗がある時→水・スポーツドリンク

軽い発汗がある場合は、水か、スポーツドリンクでナトリウムが入ってるものがおすすめです。
最低でも、ナトリウムが40mg/100ml以上入っているスポーツドリンクを選ぶようにするといいようです。

牛乳は体温を上げて、発汗を増やすため、できるだけ控えたほうがよいです。

アルコールは飲んだ分だけ、アルコール分解に水を必要とします。1リットル飲んだら、約1リットルの水が奪われるので、控えたほうがよいです。

炎天下で発汗がある時→経口補水液・スポーツドリンク

炎天下でのスポーツや仕事などは、大量の汗をかいて、水分・塩分が急速に不足することがあります。

すると、急性の脱水症・熱中症になります。

熱中症は、体内に水分がなくなると発汗できなくなるために、体温が上昇し、水分・塩分を補給しないと、どんどん体温が上昇して重症化します。

熱中症・脱水症になると、水だけを飲んでも、体調は改善されません。

塩分（ナトリウム）がないと、体内に水分補給ができないためです。」

という情報がネットに載っていて、その状況に合わせた水分補給が大切なんですね！

2016年07月17日 22:33

パソコン

8番の竹本です。
先月から土曜日診療後パソコン教室に通っています。
学生の頃からパソコンはすごく苦手でなるべく避けて過ごしてきましたが、最近やっとキーボードを打ったりデータを入力するのに慣れ始めてきました。
パソコンは使ってみると便利なものだと改めて思いました^o^パソコン以外でも色々使えるものが増えたり出来ることが増えてくると楽しくなってくるものですね♪

2016年07月17日 00:12

ゴーヤ

1番の菅谷です。
医院の前に植えてあるゴーヤは、たくさん花を咲かせています。
まだ、実がならないなと上を見上げてみると小さいゴーヤの実ができていました！
今年も大きいゴーヤが育つといいです(*^^*)

2016年07月15日 13:46

塩分チャージ

6番の今関です！

ムシムシとした暑さが続き、通勤時、電車やバスを待つ間も汗がﾀﾞﾗﾀﾞﾗと流れます(;´д｀)

軽い塩分補給にこちらを持ち歩いてます

タブレットになっているので、すぐ補給できて、オススメです！

2016年07月14日 17:16

向日葵

8番の竹本です。
最近は気温がぐんぐん上がってきて夏が来た！という感じがしますね♪
今日お昼ごろに外の入り口付近のお花の手入れをしたのですが、暑さのせいか少しぐったりしていました。肥料もあげたので元気になってくれるといいかなあと思います。
お花を見ていて思ったのですが、夏のお花といえばまず向日葵(ひまわり)が浮かびます。近所で向日葵を見かける場面もあるかと思います。幼い頃向日葵と背比べをしたことを思い出しました(°_°)
調べてみたところ3メートルを超えるほど成長する向日葵もあるそうです！そして、大きな花が一輪あるように見えますが小さい花が集まって花の形を作っているそうです♪
花言葉は、「あなただけを見つめます」「光輝」「熱愛」。とてもまっすぐな意味合いのある花言葉で素敵だなあと思いました。
これからどんどん暑くなっていきますが、向日葵のようにまっすぐ頑張っていこうと思います(^o^)！